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朝ヨガ

マインドフルネス 気功&朝ヨガ

大楠さんを囲んでの気功会、念願の定例化!
日本一の巨樹・蒲生の大楠の周りで気功のワークを行い、その後、場所を移してヨガ(プラーナヨーガ)を行います。概ね月1回(中旬の日曜日)実施。
年齢を問わず、どなたでもご参加頂けます。
心からリフレッシュできるマインドフルネスな日曜日になりますよ!

目 的
1.気功やヨーガ・呼吸法を通して、体内循環を促進し免疫力を向上させます。
2.大楠のエネルギー・朝のエネルギーを取り入れ、清々しい心地を味わいます。
3.心からリフレッシュできる日曜日になります。(心が安定し、前向きな気持ちになります。) 
内 容
7時に蒲生八幡神社・大楠周りに集合
① 大楠周りで気功のワークを20分ほど行います。
蒲生ふるさと交流館(大楠より2分)に移動
② 7時半より8時半まで、ヨーガを中心とした体操・呼吸法を行います。

※ ヨーガは世界的気功家・望月勇さん著 『いのちのヨーガ』 (平凡社) ・『望月流プラーナヨーガ気功』(角川書店)を参考に誘導します。

※予定は、スケジュールを参照下さい。

身体が固くても大丈夫! どなたでもご参加頂けます。

 

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